[...] znowu stało się niestabilne. (mogę napinać mięsień robić przysiady(bez obciążenia) aktualnie znowu wróciłem do ćwiczeń nogi.Pytanie mam takie jakie mam wykonywać ćwiczenia? co mogłem sobie zrobić? naruszyć jakieś ścięgno ? .aktualnie nie odczuwam bólu lecz kolano nadal jest słabe i niestabilne . jak ćwiczyć je? ile zrobic przerwy od sportów?
[...] redu, i po tych 5 tyg podbija testa i mastera i dalej masa i tak w kółko że zmiana środków będzie ok? dmq dal pare stron wczesniej zarys takiego pomyslu i tez planuje tak zrobic zeby sie wyciac na maksa do konca wakacji i pozniej +-0bilans przez 4tyg i od pazdziernika masa tylko ze te 10-12tyg npp(polowa 100mg e2d i druga 150e2d) i test 600 i [...]
[...] http://img143.imageshack.us/img143/3410/plecy3gv6.jpg Kurde za duze te fotki :/ prosze moda czy tam kogos o skasownie tego mojego poprzedniego postu. Bo ja chyba nie moge tego zrobic pozdro. Zmieniony przez - Method99 w dniu 2008-12-07 20:56:15 Zmieniony przez - Method99 w dniu 2008-12-07 21:15:17
Czy omijanie członkostwa łączy się z jakimś wyższym kosztem karnetu czy cena jest taka sama? No i jak to zrobić :)A co do ********** w sumie dobra opcja więc jeżeli nie Pure to chyba zdecyduje się właśnie na tą siłownię.
http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-dos-Anjos-vs-Colby-Covington.jpg Fot. UFC.com Rafael dos Anjos: „Colby Covington jest gorszą wersją Conora McGregora” Colby Covington postanowił w oryginalny sposób promować swoją osobę oraz nadchodzącą walkę nagrywając filmiki z półnagimi modelkami, ale na Rafaelu dos Anjos nie robi to najmniejszego [...]
Sztuka negocjacji: Szefie, dostanę podwyżkę? - W żadnym wypadku! - Taaa, bo powiem innym, że dostałem...! Wchodzi facet do apteki i cichutkim głosem mówi: - Nerwosol poproszę... - Co proszę? - NERWOSOL KU*WA!!! Wychodzi TIR-ówka z samochodu i na pożegnanie mówi do kierowcy : ...BĄDŹ ZDRÓW! Każdy Chińczyk powinien w życiu zrobić trzy rzeczy: - [...]
O oł, dziś 11 a ja ostatni wpis zrobiłam z 06.11. Ale ten czas zapiernicza }:-( . Wklejam zaległe miski, a kolejne będą dopiero od 16 ponieważ wyjeżdzam jutro na małą wycieczkę za granicę /-)_ . Spakowałam już makaron ryżowy, gotowe bułki bg i inne bezglutenowce żeby tylko jakoś przeżyć :D. HELP Drogie Ladies Wciąż chudnie mi góra. Zaczynam to [...]
Podciąganie na drążku 4 s x 10 tego to ja chyba nigdy w życiu nie zrobię {{:-( Dość sporo tych ćwiczeń, przy moich 5 to bym powiedziała maraton. Ile czasu zajmuje Ci taki trening? :-) I jak napisałaś "dodatkowo poślady itp' czyli rozumiem masz plan i tak sobie, bo Ci się chciało wrzuciłaś dodatkowe ćwiczenia? ;-) Bo ja czasem też mam troszkę siły [...]
12 czerwca 2014 Dieta : 273-75-135-2311 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 20 + 30 minut Trening : Barki _____________ Wyciskanie hantli siedząc 5x10-5, 2x15 Wznosy w bok z hantlami 7x10+10+10 Wznosy w bok w opadzie + odwrotne rozpiętki maszyna 5x15+10 (triset) Unoszenie w przód z linką leżąc + Dociąganie chwytu wyciągu dolnego do mostka + Face pulls [...]
nic dodać nic ująć!;) ... każda z nas jest inna narazie nic jeszcze nie mówię,obserwuję co się dzieje z moim ciałem, za 2 tyg. skonfrontuje obwody i zobacze czy moje obawy się sprawdzą na cieższy terening bardziej niż tłuszcz zdaje mi się ze reagują moje mięśnie a ja nie chcę stać się herszt babą, ale skroić trochę ciała po Tobie Obli widać, ze [...]
+kawa, mieta, dziurawiec, pokrzywa, magnez, glukozamina, tran trening nogi przód: PRZYSIAD 8/6/6/4/4 35/40/50/55/60x2 sama 2 pozostałe z wspomaganiem-progres! ost. max 56z przysiadami na tą chwilę jest tak że przy zejściu,z obciążeniem powyżej 40kg, mam na dole lekkie pochylenie do przodu, nie wiem czy nie ćwiczyć na mniejszym ciążarze zeby to [...]
Obli ja nie wiem co z tym moim brzuchem się dzieje od ndz wzdęcie, dyzkomfork, momentami bolesnosc-już nie wiem czy to aby tylko ze wzgledu na ta sobote na platkach z mlekekiem cala wczoraj na jablkach nie bylo lepiej dzis niestety aby postanowilam wrocic do mojego kochanego normalnego jedzenia-ale nie jest lepiej, wrecz doszly mdlosci i silny [...]
Już odpowiadam na wszystkie zarzuty Wuchta: To nie jest tak, że z dnia na dzień zacząłem biegać codziennie po 10km. Specjalnie dobrane buty do biegania, odpowiednie do mojego typu biegania zakupiłem w styczniu tego roku. Od tego czasu czasem biegałem, najpierw krótsze dystansy, a z czasem doszedłem do obecnej formy, czyli biegów na 10km. Obecnie [...]
Tydzień 2 Trening 2 Dobrze, że dziś wolne bo po tych dwóch dniach (pon. i wtorek) jestem zakwaszony prawie cały. Dziś powinno się wszystko szybko i ładnie zregenerować. Waga po wczorajszym treningu to 99kg równiutko :-D Zauważyłem, że tak z 0,5kg dziennie idzie do góry. Szybciej przybieram masę po ciężkich treningach pomimo tego, że są bardzo [...]
Toxi82 i alichione nie przesadzacie troche z tym czatowaniem?(to pytanie retoryczne) skyline85 wiesz co sorrki ale nie każdy ma czas aby przeczytać 15 stron forum na którym tak naprawdę nie ma konkretnej odpowiedzi. a masz czas zeby zostać policjantem? powoli jak innych zaczyna mnie ten temat denerwować,wiec jak wróce i będe na siłach to pomyśle [...]
ar4k ban na 10 dni Anula32 było już w dziale dużo tematów z cyklu man vs woman, nie zaczynajmy tego od nowa w tym temacie. Siwy29 Nie, niektórzy przyszli policjanci to najlepiej by chcieli żeby pójśc i za nich zdać,bo po co samemu się troszke wysilić... Napisałem w tamacie że są odpowiedzi,dodatkowo co chwile któryś użytkownik pisze na której [...]
Dzień 1 Trening 1 Cykl ACT No to jedziemy! (trening był wczoraj, ale nie wpisałem, bo internet wyłączyli ) Uniesienie nóg prostych w zwisie.......x15 Przysiad ze sztangą................ x15 60kg Uginanie nogi w tył na wyciągu....... x15 na stronę 4-ty ciężarek Wstawanie tureckie z hantelką ...... x15 12kg [...]
List pożegnalny Inzaghiego Filippo Inzaghi oficjalnie żegna się z Milanem. Zawodnik opublikował list, w którym dziękuje władzom klubu i jego pracownikom, wszystkim kibicom, rodzinie oraz kolegom. Napastnik wspomina również piękne momenty, które przeżył w Milanie. Oto treść listu: Wszystkie rzeczy, które przeczytacie będą zawsze drugorzędne, [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4
